Forløb

Skab balance og styrke i dit liv

Uanset om du søger en-til-en træning eller gruppeforløb, tilbyder jeg fleksible og tilpassede træningsforløb. Udforsk forløb, der bygger bro mellem personlige målsætninger og bæredygtige sundhedsvaner – alle understøttet af professionel vejledning og personlig sparring.

Services

My Mission is to Empower Your Life

Skab balance og styrke i dit liv

Uanset om du søger en-til-en træning eller gruppeforløb, tilbyder jeg fleksible og tilpassede træningsforløb. Udforsk forløb, der bygger bro mellem personlige målsætninger og bæredygtige sundhedsvaner – alle understøttet af professionel vejledning og personlig sparring.

Forløb 

Alt træning forgår i Odder Fitness Center

Fællestimerne ligge mandag & onsdag aften

Personlig træning 1:1

Til dig der ønsker 100% fokus på dine mål & ønsker.

  • Samtale før opstart.
  • Programlægning af program til selvtræning.
  • Gennemgang af program.
  • Bevægelses screening.
  • Personlig træning – fordelt sporadisk eller fast.
  • Målinger af fremskridt (tanita analyse, cm-mål).
  • Individuel kostplan/kost hjælp.
  • Sparring under hele forløbet.
  • Hjælp til fastholdelse af nye vaner.
  • Fokus på udbedringer af skader & skavanker.

Fra 275,-

600,- pr/time ved køb af enkelt time.                                             

Personlig træning 1:2

Til jer der vil træne sammen & ønsker kvalitet.

  • Samtale før opstart.
  • Programlægning af program til selvtræning.
  • Gennemgang af program.
  • Bevægelses screening.
  • Personlig træning – fordelt sporadisk eller fast.
  • Målinger af fremskridt (tanita analyse, cm-mål).
  • Individuel kostplan/kost hjælp.
  • Sparring under hele forløbet.
  • Hjælp til fastholdelse af nye vaner.
  • Fokus på udbedringer af skader & skavanker.

Fra 400,-

800,- pr/time ved køb af enkelt time.

Bootcamp Q
– Kun for kvinder

Til kvinden der skal have en god start på vej mod, at blive en stærkere & sundere udgave af sig selv. 8 ugers forløb, med 2 ugentlig fælles træningspas & 1 times personlig træning pr. uge

  • Samtale før opstart.
  • Bevægelses screening.
  • Individuelt program til selvtræning.
  • Gennemgang af program.
  • 1 times ugentlig personlig træning.
  • 2 ugentlige fælles træningspas på lukket hold.
  • Fokus på styrke & kondition.
  • Træning af stabilitet og mobilitet.
  • Fællesskab mellem ligesindede.
  • Varierende træning.
  • Fokus på små skader & skavanker.
  • Målinger ved start og slut (tanita analyse, cm-mål).
  • Mulighed for individuel kostplan/kostvejledning.
  • Hjælp til fastholdelse af nye vaner.
  • Sparring under hele forløbet.
  • Mulighed for tilkøb af PT timer til fordelagtige priser.

Næste opstart 28/04-2025

3499,-

Bootcamp 2,0
– Kun for kvinder

Til kvinden, der har trænings erfaring, enten gennem selv træning eller via deltagelse på Bootcamp Q. Lukket hold med 2 ugentlig fælles træningspas & 1 times personlig træning pr. uge

  • Samtale før opstart.
  • Bevægelses screening.
  • Individuelt program til selvtræning.
  • Gennemgang af program.
  • 1 times ugentlig personlig træning.
  • 2 ugentlige fælles træningspas på lukket hold.
  • Fokus på tungere styrketræning samt frivægt.
  • Træning af mobilitet & stabilitet.
  • Fællesskab mellem ligesindede.
  • Varierende træning.
  • Fokus på små skader & skavanker.
  • Målinger ved start og slut (tanita analyse, cm-mål).
  • Mulighed for individuel kostplan/kostvejledning.
  • Hjælp til fastholdelse af nye vaner.
  • Sparring under hele forløbet.
  • Mulighed for tilkøb af PT timer til fordelagtige priser.

Næste opstart 28/04-2025

2999,-

Bootcamp STÆRK

– Kun for kvinder

For kvinden, der er i overgangsalderen, som ønsker overskud, fornyet styrke & balance. 16ugers forløb med 2 ugentlig fælles træningspas samt fokus på kost & hormonel balance.

  • Samtale før opstart.
  • Bevægelses screening.
  • Individuelt program til selvtræning.
  • Gennemgang af program.
  • Fokus på tung styrketræning.
  • 2 ugentlige fælles træningspas på lukket hold.
  • Hjælp til at finde hormonel balance.
  • Fokus på kost. individuel kostplan/kostvejledning.
  • Hjælp til fastholdelse af nye vaner.
  • Træning af mobilitet & stabilitet.
  • Detox.
  • Sparring under hele forløbet.
  • Kosttilskud/vitamin.
  • Fokus på skader & skavanker.
  • Mulighed for tilkøb af PT timer til fordelagtige priser.

Næste opstart 28/04-2025

4500,-

bootcamp Rå

– kun for mænd

Til manden der vil kickstarte sin rejse mod styrke & overskud, på en sjov måde sammen med andre mænd. 8 ugers forløb, med 2 ugentlige fælles træningspas samt 1 time personlig træning pr. uge.

  • Samtale før opstart.
  • Bevægelses screening.
  • Individuelt program til selvtræning.
  • Gennemgang af program.
  • 1 times ugentlig Personlig træning.
  • Sjov & motiverende træning.
  • Fedt fællesskab.
  • 2 ugentlige fælles træningspas på lukket hold.
  • Målinger af fremskridt (tanita analyse, cm-mål).
  • Mulighed for individuel kostplan/kost hjælp.
  • Hjælp til fastholdelse af nye vaner.
  • Fokus på mobilitet, styrke & kondition.
  • Opskrifter til kostplan.
  • Sparring under hele forløbet.
  • Mulighed for tilkøb af PT timer til fordelagtige priser.

Næste Opstart 28/04-2025

3499,-

Hold Rå Hygge – kun for mænd

Til manden der vil  opleve mere styrke & overskud, sammen med andre ligesindede  mænd. 12 ugers forløb, med 2 ugentlige fælles træningspas.

  • Samtale før opstart.
  • Bevægelses screening.
  • Sjov & motiverende træning.
  • Fedt fællesskab.
  • 2 ugentlige fælles træningspas på lukket hold.
  • Målinger af fremskridt (tanita analyse, cm-mål).
  • Fokus på mobilitet, styrke & kondition.
  • Mulighed for tilkøb af PT timer til fordelagtige priser.

Næste Opstart 28/04-2025

2200,-

Programlægning

Til dig der har lidt kendskab til maskiner samt frivægt, dig der ønsker progression i din træning eller dig der har et specifikt mål med din træning.

  • Samtale inden programlægning.
  • Bevægelses screening.
  • Program til selvtræning.
  • Gennemgang af program.
  • Måling (tanita vægt, cm-mål).

500,-

Det med småt:

Sejr Fit & Food forbeholder sig retten til at aflyse bootcamps, ved for få tilmeldte.

Sejr Fit & Food returnere ikke betaling ved utilfredshed eller manglende resultater.

Sejr Fit & Food står ikke til ansvar for manglende resultater.

Sejr Fit & Food står til enhver tid ikke til ansvar for eventuelle skader.

Realiser dit fulde potentiale

Realiser dit fulde potentiale

Oplev skræddersyede træningsforløb designet til at fremme din indre styrke og bringe dig tættere på dine mål. Med fokus på både krop og sind, tilbyder jeg dig den professionelle støtte, du har brug for, til at forme det liv, du ønsker. Book en samtale, og begynd din rejse i dag

info-bg-2